비타민 D의 역할과 식이 공급원: 건강을 위한 필수 가이드비타민 D는 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소로, 단순한 비타민을 넘어 ‘호르몬’으로도 불릴 만큼 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다. 특히 뼈 건강, 면역력, 심혈관계, 그리고 최근에는 눈 건강과 암 예방 등 광범위한 분야에서 그 중요성이 강조되고 있습니다.비타민 D의 주요 역할은뼈 건강 유지비타민 D는 칼슘이 소장과 신장에서 잘 흡수되도록 도와 뼈를 튼튼하게 만듭니다. 칼슘과 함께 골다공증 예방, 뼈 성장과 유지에 필수적입니다146.면역력 강화비타민 D는 면역 세포의 기능을 조절해 감염과 염증성 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 최근 연구에서는 비타민 D가 면역 단백질 합성을 촉진해 염증 및 감염 질환 예방에 긍정적 영향을 미친다고 보고됩니..
