식이섬유가 많은 음식에 대해서 알아보아요!건강한 장을 위한 똑똑한 선택 식이섬유는 현대인의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 소화기관을 튼튼하게 하고, 변비 예방, 체중 관리, 심혈관 질환 위험 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 바쁜 일상과 가공식품 위주의 식습관으로 인해 식이섬유 섭취가 부족해지기 쉽습니다. 이번 글에서는 식이섬유가 풍부한 대표 음식과 그 특징, 그리고 일상에서 쉽게 섭취하는 방법을 알기 쉽게 정리합니다.식이섬유란 무엇?식이섬유는 우리 몸의 소화효소로 분해되지 않고 장을 통해 배출되는 탄수화물의 일종입니다. 체내에서 흡수되지 않지만, 장 건강을 지키고 혈당과 콜레스테롤 조절, 포만감 유지 등에 중요한 역할을 합니다5.식이섬유가 풍부한 대표 음식목이버섯..
